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      12式小方法每天做，就是高級的養(yǎng)生法！

       

      搓
      搓面龐，潔臟腑



      梳

      常梳發(fā)，頭不白




      熨
      熨雙眼，能明目




      揚
      揚脖頸，護頸椎




      繞
      繞胳膊，活關(guān)節(jié)




      旋
      旋手腕，防僵硬




      擴
      擴胸膛，強呼吸


      引
      牽引腰，老得慢




      擺
      擺尾閭，下盤穩(wěn)

      走
      多快走，耐力好




      抬
      抬小腿，血流暢

      踮
      踮腳跟，練平衡



      保山安利醫(yī)院中醫(yī)科龍應(yīng)金主任提示您：每天堅持這十二式小方法，持之以恒，你就會看到身體不一樣的變化。











































































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